コロナ太りが一発解消?!ジムに行く前にこれやっとけ! | 今日も人生ハードモード
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コロナ太りが一発解消?!ジムに行く前にこれやっとけ!

以前は別のダイエット法を紹介いたしましたが、今回は運動をせずに、食事の方法を変えていくだけでできるダイエットです。


コロナ太りが一発解消?!韓国アイドルがやっているダイエット法!

運動をすることも大事ですが、食事のバランスを整えて生活習慣をきちんとしたものにするのも大切です。
そこでこのダイエット方法

食べるものを置き換えたりするわけではなく、これの通りに食べていくだけなんですね。

コロナ太りはこれで解決!同じものを食べるだけ!

基本的にこの動画の通りに同じものを食べていくだけでいいようです。
順にみていきましょう。

鶏むね肉はたんぱく質が豊富で低カロリーです。ダイエットには向いている食材ですね。

サツマイモは食物繊維豊富でお通じを助けます。

牛乳も鶏むね肉と同様にたんぱく質が多く含まれます。

マルチビタミンは足りない栄養を補う関係でしょうか。


朝に引き続き、鶏むね肉とサツマイモが入っています。

ブロッコリー実は野菜の中ではたんぱく質が豊富なんです。意外と知られていませんが、ビタミンCも多く含まれています。


夜は鶏むね肉とサツマイモのみですね。少し物足りなさそうです。

実際に試した人の感想

実際にこのダイエット法を試した人たちはこのような感想を言っています。

これやったら2kg痩せました。 その後 揚げ物お菓子好きじゃなくなりました笑笑

コロナで最高体重更新しちゃったので、朝と夜に筋トレ続けながら1週間このメニューで過ごしました。6キロは落ちませんでしたが、3キロ減って体重が元通りになりました!太もももウエストも細くなって嬉しいです。

これ実践したけど6キロは普通に無理でした。運動もかなりしたけどこれだけ食べて6キロは無理です。

これの半分くらいにした事あるけど1週間で6キロは無かった ww

流石に1週間で6㎏痩せるというのは難しいですが、きちんとした栄養素をとってカロリーコントロールをすれば痩せないことはないダイエット法ですね。

ネット上の反応

食べないダイエットの時代はもう古いですよね。間違った知識の人が多すぎますね。

けっこう量食べてて驚いた😳サツマイモは炭水化物だけどGI値が低くて食物繊維豊富だからダイエットに最適らしいね🍠 炭水化物を野菜に置き換えるだけで週2〜3㌔落ちるから、それに加えて激しいダンストレーニングしてたら6㌔くらい落ちそうだなと思った

便秘にならないための食事だなあって見えて思いました^ ^ 炭水化物を抜くと便秘になってさらに痩せにくくなるので朝にパンやご飯を入れたり、さつまいもを頻繁に加えているのだと思います、6キロ痩せるかは個人差だと思いますけど絶対に痩せそうですね!

コメントに色々と書いてあったので補足です。さつまいもは消化によく、ささみは脂肪分が少ないため脂肪がつきにくい食べ物としてダイエットといえばこの2つの食材は必ず出てきます!夜をほとんど食べないようにして朝たくさん食べるのが、たくさん食べていても痩せる理由です。晩御飯を食べたあとは寝るだけですからエネルギーをそれほど夜に蓄える必要はなく、朝ごはんにたくさん食べてエネルーギーをつけた方が良いです。食事制限は逆効果です。きちんと食べてそのカロリーを運動で消化するのが健康的なダイエットの基本です。運動は必須です。卵は昔は1日1個と言われていましたが、現在は何個食べても問題ないと言われています。納豆やキムチなどの発酵食品は体内循環を整えてくれて美白にも良いと言われています!食前に歯磨き、水をいっぱい飲むと食欲を抑えることができます。ご飯の代わりにキャベツを食べて満腹感を得ることもできます。野菜は脂肪の吸収を抑えることができるので先に食べることをお勧めします!水は1日2リットル飲むのが良いとされています。お肌にも体内にも良い影響を与えてくれます。お茶は体内に残らず排出されてしまうのでお水を飲むことをお勧めします!長々と失礼しました!皆様のダイエットの手助けになってくれると嬉しいです!

コロナ太りが一発解消?!ジムに行く前にこれやっとけ!まとめ

もう昔の食べずに痩せるダイエットは古いと感じられる時代になったんですね。きちんと食べて痩せやすい体を作ることがベスト!あとはきちんと運動しましょう。